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¿Cómo se juega el hockey sobre hielo? Guía completa de las reglas básicas
El hockey sobre hielo enfrenta a dos equipos de seis jugadores (cinco de campo y un portero) que patinan sobre una pista helada. El objetivo es meter un disco de goma en la portería rival usando un stick. Es uno de los deportes más rápidos del mundo: los cambios de jugadores se hacen en marcha y el disco puede superar los 150 km/h. En esta guía te explicamos cómo se juega según las reglas de la NHL, la gran liga de Norteamérica: la pista, los periodos, el fuera de juego, el icing y las penalizaciones.
En 30 segundos
5 + 1 por equipo
Cinco jugadores de campo y un portero en el hielo.
Tres periodos
De 20 minutos de juego real, con el reloj parado en cada interrupción.
Un disco de goma
Mide 7,6 cm de diámetro y pesa unos 170 gramos.
Gana quien marca más
Si hay empate, prórroga y, en la NHL, tanda de penaltis.
¿Cuál es el objetivo del hockey sobre hielo?
Cada equipo intenta meter el disco en la portería rival, que mide 1,83 metros de ancho por 1,22 de alto. Para que el gol valga, el disco tiene que cruzar por completo la línea de gol entre los dos postes. Se puede tocar con los patines, pero no meterlo con una patada intencionada, ni con la mano, ni con el stick levantado por encima de la altura del larguero.
Los jugadores llevan casco, guantes, protecciones y patines, y solo pueden mover el disco con el stick. El portero, con un equipo mucho más grueso, puede pararlo con cualquier parte del cuerpo. Las reglas de la liga norteamericana se publican en la web oficial de la NHL. Si te gustan los deportes de equipo con mucho contacto, también puedes leer cómo se juega el fútbol americano o el baloncesto.
¿Cómo es la pista de hockey sobre hielo?
En la NHL la pista mide 61 metros de largo por 26 de ancho (200 × 85 pies), con las esquinas redondeadas. En las competiciones internacionales puede ser algo más ancha. Está rodeada por unas vallas de algo más de un metro coronadas por un cristal que protege al público, y el disco rebota en ellas sin que se pare el juego.
Las líneas que debes conocer
- Línea roja central: divide la pista en dos mitades; se usa para pitar el icing.
- Líneas azules: dividen la pista en tres zonas: la de defensa, la zona neutral y la de ataque. Marcan el fuera de juego.
- Líneas de gol: las rojas finas de cada fondo, donde está la portería.
- Área del portero: la zona azul semicircular delante de la portería; los atacantes no pueden molestar ahí al portero.
- Círculos y puntos de saque: los nueve lugares donde se hace el saque neutral para reanudar el juego.
¿Cuántos jugadores hay y cómo funcionan los cambios?
Cada equipo tiene seis jugadores en el hielo: un portero, dos defensas y tres delanteros (un centro y dos extremos). En el banquillo hay más: en la NHL, cada equipo viste hasta 20 jugadores por partido, 18 de campo y 2 porteros.
Como el esfuerzo es muy intenso, los jugadores salen en líneas y juegan turnos de unos 40 o 50 segundos. Los cambios son ilimitados y se pueden hacer en marcha, sin parar el juego: un jugador sale y otro entra desde el banquillo. Si hay demasiados jugadores en el hielo a la vez, es penalización. Al final de un partido apretado, el equipo que pierde suele retirar a su portero para jugar con un atacante más, aunque se arriesga a recibir un gol en la portería vacía.
¿Cuánto dura un partido de hockey sobre hielo?
Un partido se juega en tres periodos de 20 minutos de juego real, con descansos de unos 15 a 18 minutos entre ellos. El reloj se para cada vez que el árbitro detiene el juego, así que un partido dura en total unas dos horas y media.
Si hay empate al terminar el tiempo, en la fase regular de la NHL se juega una prórroga de 5 minutos con tres jugadores de campo por equipo y gol de oro: el primero que marca, gana. Si nadie marca, se decide en una tanda de penaltis (shootout), con tres lanzadores por equipo. En los playoffs no hay tanda: se juegan prórrogas completas de 20 minutos, cinco contra cinco, hasta que alguien marque.
¿Cómo se cuentan los goles y los puntos en la NHL?
Cada gol vale un tanto y gana el equipo que marca más. En la clasificación de la liga, en cambio, se reparten puntos según cómo termine el partido:
| Situación | Puntos en la tabla | Qué significa |
|---|---|---|
| Victoria en el tiempo reglamentario | 2 para el ganador | El equipo que marca más goles en los tres periodos se lleva los dos puntos. |
| Victoria en la prórroga | 2 y 1 | El ganador suma 2 y el perdedor se lleva 1 punto por haber llegado empatado. |
| Victoria en la tanda de penaltis | 2 y 1 | Igual que en la prórroga; en el marcador se suma un gol al ganador. |
| Derrota en el tiempo reglamentario | 0 | Perder en los tres periodos no da ningún punto en la clasificación. |
En la temporada regular, los 32 equipos de la NHL juegan 82 partidos cada uno. Dieciséis equipos, ocho por conferencia, pasan a los playoffs, que se juegan en series al mejor de siete partidos hasta la final de la Copa Stanley.
¿Cómo empieza el juego y qué es el saque neutral?
Cada periodo, y cada reanudación después de un gol o de una interrupción, empieza con un saque neutral (faceoff):
- Dos centros frente a frente: se colocan dentro de un círculo de saque, con el stick apoyado en el hielo.
- El juez suelta el disco entre los dos y cada uno intenta ganarlo y pasarlo a un compañero.
- El resto, fuera del círculo: los demás jugadores esperan detrás hasta que el disco cae.
- El lugar cambia: después de un gol se saca en el centro; tras una falta o un fuera de juego, en el punto más cercano o en la zona del equipo que la cometió.
- Si un centro se adelanta, el juez lo saca del círculo y otro compañero ocupa su lugar.
Ganar saques es muy importante, porque quien se queda con el disco controla la jugada.
¿Qué son el fuera de juego y el icing?
Son las dos reglas que más confunden a quien empieza, y explican muchos de los pitidos del partido:
- Fuera de juego: un atacante no puede entrar en la zona de ataque, cruzando la línea azul, antes que el disco. Si lo hace, el juez de línea para el juego y hay saque neutral fuera de esa zona.
- Icing: un equipo no puede lanzar el disco desde su mitad de la pista hasta más allá de la línea de gol rival sin que nadie lo toque. Se pita icing, el saque se hace en la zona de defensa del equipo que lo cometió y este no puede hacer cambios.
- Excepción: el equipo que juega con un jugador menos por una penalización sí puede despejar así el disco, sin que se pite icing.
En la NHL se usa el icing híbrido: el juez de línea lo pita si cree que un defensor llegará primero al disco, para evitar carreras peligrosas contra las vallas.
¿Cuáles son las penalizaciones más comunes?
Tipos de penalización
- Menor (2 minutos): la más habitual. El jugador va al banco de castigo y su equipo juega con uno menos. Si el rival marca, el castigo termina.
- Doble menor (4 minutos): por ejemplo, un golpe con el stick alto que hace sangrar al rival.
- Mayor (5 minutos): para faltas graves o, en la NHL, una pelea; el castigo se cumple entero aunque haya goles.
- Conducta (10 minutos) y expulsión: para comportamientos antideportivos o faltas muy peligrosas.
Faltas habituales
- Zancadilla: derribar al rival con el stick o la pierna.
- Enganchar: frenar a un rival enganchándolo con el stick.
- Golpe con el stick (slashing): golpear al rival con el stick.
- Stick alto: tocar al rival con el stick por encima de los hombros.
- Agarrar e interferir: sujetar o bloquear a un jugador que no lleva el disco.
- Carga ilegal: el contacto con el cuerpo está permitido, pero no por la espalda, contra la cabeza ni lanzándose desde lejos.
Mientras un equipo juega con más jugadores está en power play (superioridad), y el otro, en inferioridad.
¿Dónde se juega el hockey sobre hielo y qué torneos importan?
- Origen: el hockey moderno nació en Canadá en el siglo XIX; el primer partido con reglas se jugó en Montreal en 1875.
- La NHL: fundada en 1917, reúne a 32 equipos de Estados Unidos y Canadá. El campeón levanta la Copa Stanley, el trofeo más antiguo del deporte profesional norteamericano.
- Selecciones: el hockey es olímpico en los Juegos de Invierno, y la Federación Internacional (IIHF) organiza cada año el Campeonato Mundial. Canadá, Estados Unidos, Suecia, Finlandia, Chequia y Suiza están entre las potencias.
- En español: en América Latina y España se sigue sobre todo por televisión; es habitual decir «disco» o «puck», «stick» y «portería» o «arco».
¿Te animas a patinar? El patinaje carga mucho cadera, rodillas y tobillos: antes de entrar a la pista sigue nuestra rutina de calentamiento antes de entrenar y, al terminar, dedica tiempo a la recuperación y el descanso.
Glosario básico del hockey sobre hielo
- Disco (puck): pieza de goma vulcanizada con la que se juega; se congela antes del partido para que bote menos.
- Power play: superioridad numérica de un equipo mientras un rival cumple una penalización.
- Icing: despeje desde la propia mitad que cruza la línea de gol rival sin que nadie lo toque.
- Faceoff: saque neutral con el que empieza y se reanuda el juego.
- Hat-trick: tres goles de un mismo jugador en un partido; los aficionados lanzan gorras al hielo.
- Slapshot: tiro con mucho armado del stick, el más potente del hockey.
Preguntas frecuentes sobre el hockey sobre hielo
¿Cuántos jugadores hay en un equipo de hockey sobre hielo?
En el hielo juegan seis por equipo: cinco de campo y un portero. En la NHL cada equipo puede inscribir hasta 20 jugadores por partido y los va cambiando en marcha cada pocos segundos.
¿Cuánto dura un partido de la NHL?
Tres periodos de 20 minutos de juego real. Como el reloj se para en cada interrupción y hay descansos, el partido dura unas dos horas y media.
¿Qué pasa si hay empate en la NHL?
En la fase regular se juega una prórroga de 5 minutos, tres contra tres, con gol de oro; si sigue el empate, hay tanda de penaltis. En los playoffs se juegan prórrogas de 20 minutos hasta que alguien marque.
¿Están permitidas las peleas en el hockey?
No están permitidas: en la NHL una pelea se castiga con una penalización mayor de 5 minutos para cada jugador, y puede acarrear la expulsión. En las competiciones internacionales y olímpicas el castigo es todavía más duro.
¿Por qué el portero sale de la portería al final del partido?
Para que su equipo juegue con un atacante más y tenga más opciones de empatar. Es un riesgo: si el rival recupera el disco, puede marcar en la portería vacía.
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